水是生命之源，占人體中的比重高達三分之二。水在人體中承擔(dān)著調(diào)節(jié)體溫、運輸營養(yǎng)、代謝廢物和潤滑關(guān)節(jié)等作用。離了水，人的后果無法想象。夏季排汗量較多，人體對于水的需求量也會增多，那么喝水時有哪些注意事項呢？下面小編為大家解讀。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，夏季人體排汗量每天可達500~1000ml。多喝水不如會喝水，夏季怎么喝水，也是一門學(xué)問。健康專家指出，夏季喝水要忌冰飲和牛飲，還有要忌劇烈運動后大量飲水。
忌冰飲：由于夏季天氣炎熱，很多人會選擇喝冰水解渴降溫，一杯冰水下肚特別暢快，但只圖一時之快，容易有健康隱患。有專家指出，解渴降溫喝暖水是不錯的選擇，喝暖水也許沒有喝冰水的快感，卻對身體更有益處。
忌牛飲：即一次飲水量過多，這種情況多發(fā)生在激烈運動后或較長時間不飲水之后。醫(yī)生指出，人在口渴的時候喝水要盡量不急不
緩，分若干次將足量的水飲下。如果一次大量飲水超過200~300毫升，容易出現(xiàn)“水中毒”現(xiàn)象，夏季是要多喝水才好，但一次性喝水不宜過多，應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好
忌劇烈運動后大量飲水：劇烈運動后就大量飲水會使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽份大量喪失，容易使細胞滲透壓降低，導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，因此劇烈運動后，口雖渴，也不宜一次性喝水過多，應(yīng)采用“多次少飲”的方法來喝水
看了這三點，大家知道喝水時要注意哪些事項了吧。夏天人易缺水，所以更要正確飲水，喝常溫的，慢慢喝，不要等到身體有了渴覺再喝，那時就晚了。希望大家能在夏天正確喝水，用最有效的方式為身體補充水分。
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