身體在排毒的時候你應該做哪些事情？

 毒泛指那些對人類有不良影響的物質(zhì)，比如化學物品，防腐劑，農(nóng)藥等。這些東西我們平時生活中摸不著，卻以各種形式存在于我們的身體之中，比如一些人臉上的斑，身上的痘都是由毒素引起的。這些有毒的癥狀通常產(chǎn)生于一些上班族，戶外工作者，家庭主婦等群體之中。那么我們應該如何讓身體健康有效得排毒呢？下面是身體排毒作息表，大家可以對照一下。

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng) 活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素 的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。

治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。

看著這些，大家是不是對人體排毒規(guī)律有所了解呢。我們身體都是在特定的時間點做特定的事。但是當我們生活作息不規(guī)律，硬要打亂這種排毒秩序時，身體就會產(chǎn)生抗議，包括斑點，痘痘等。希望大家能夠遵循我們身體的排毒規(guī)律，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，盡量把體內(nèi)毒素排出去。