搖扇 老年人夏季養(yǎng)生新方法

　?。?）自我調(diào)節(jié)風(fēng)力，避免疾病。

　　隨著歲月的不斷流逝，年齡的與日俱增，老年人各組織器官逐漸發(fā)生了退行性變化，大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞功能下降，對(duì)環(huán)境溫度敏感性降低。電風(fēng)扇風(fēng)量大、風(fēng)速猛而集中，空調(diào)則冷氣襲人。老年人使用時(shí)若稍不注意，就會(huì)著涼感冒，甚至引發(fā)面神經(jīng)麻痹。老年人手搖芭蕉扇子，可以根據(jù)氣候變化情況和自身健康狀況控制風(fēng)速快慢和風(fēng)量大小，可以避免弊端，預(yù)防疾病。另外，芭蕉扇攜帶方便，在戶外納涼，老人相聚，一邊談天說(shuō)地，評(píng)古論今，一邊搖扇納涼，驅(qū)蚊消暑，也是老年人度夏的一大樂(lè)趣。

　　（2）促進(jìn)上肢關(guān)節(jié)鍛煉，預(yù)防肩周炎。

　　搖扇是一種需要手指、腕和肩部關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。盛夏時(shí)節(jié)，老年人經(jīng)常搖扇納涼，正是鍛煉上肢、關(guān)節(jié)、肌肉的好機(jī)會(huì)，搖扇不僅可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，而且能夠增加上肢肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。有關(guān)專家研究認(rèn)為，肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天搖扇則是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的最佳方式之一，可以促使肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉和加強(qiáng)，從而有效地預(yù)防肩周炎。

　?。?）有意識(shí)地左手搖扇，預(yù)防腦溢血。

　　搖扇是一種單側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉肢體的關(guān)節(jié)肌肉，而且還可以鍛煉大腦血管的收縮、舒張功能。由于大腦皮層存在著機(jī)能定位，對(duì)身體的控制是交叉性的：左腦半球支配右側(cè)肢體，右腦半球支配左側(cè)肢體。然而人們平時(shí)總是習(xí)慣使用右手，左手運(yùn)動(dòng)較少，致使左腦半球鍛煉有余，右腦半球鍛煉不足。

　　資料統(tǒng)計(jì)表明：老年人腦溢血60%以上是右腦半球的微血管破裂。這是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期習(xí)慣使用右手，致使支配左側(cè)肢體活動(dòng)的右腦半球血管得不到鍛煉而比較脆弱的緣故。

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