蹺二郎腿居然能引發(fā)這么多疾?。?上班族的正確坐姿是什么樣的？

 生活中很多上班族都是坐著對著電腦工作一天，很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿，一些是因為這樣的坐姿比較舒服，還有一些人已經(jīng)習慣了這種坐姿。這種坐姿雖然舒服，但是很有可能對我們的身體健康造成嚴重的影響。上班族應該怎么坐才對身體好呢？下面小編為大家介紹一下。

蹺二郎腿可能引發(fā)的疾病

1. 導致靜脈曲張

經(jīng)常蹺二郎腿還可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易阻礙下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓。所以如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。

2. 導致陰道炎癥

對于女性來說，經(jīng)常蹺二郎腿有礙身體健康，它會使局部的溫度升高，易出汗，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，利于細菌的生長，如果再加上衛(wèi)生清潔工作做的不到位，就可能導致致病菌大量的繁殖而引起外陰炎或者陰道炎。

3. 導致腰肌勞損

辦公室的白領(lǐng)人士如果經(jīng)常蹺二郎腿還可能導致脊椎病變和腰肌勞損，因為蹺二郎腿時身體處于前傾位，經(jīng)常這樣容易導致脊椎變形，彎腰駝背，有的甚至會導致腰椎間盤突出。還有這樣會因腰肌受力不均而導致腰肌勞損，出現(xiàn)腰酸背痛。

4. 影響生殖健康

蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高，這樣會影響睪丸的生精功能，不利于精子的存活，長時間這樣就會導致精液質(zhì)量下降，對于沒有生育的男性來說可能會影響生育。

辦公室白領(lǐng)應學會的9種正確坐姿

1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。

2.頭、脖子和身體應盡量朝正前方，別扭曲。

3.身體應與地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能彎腰。

4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應盡量與地面保持垂直，并放松。

5.上臂和肘部應盡量靠近身體，不要伸出。

6.前臂、腕和手應盡量保持平行，與上臂大約呈90度角。

7.腕關(guān)節(jié)和手應伸直，不要向上下彎曲，或者向小指的方向傾斜。

8.大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態(tài)，大腿可稍微比膝蓋高些。

9.腳平放在地面上或者放在一個穩(wěn)定的擱腳板上面。

一個二郎腿居然能引發(fā)這么多的疾病，不僅是上班族，大家平時也要注意自己的坐姿，不要等到身體出現(xiàn)問題才開始后悔。而且生活中大家應該多鍛煉身體，一直保持一種姿勢肯定對身體不好，多運動，我們的身體才會更健康。