冰飲并不解渴？ 夏季養(yǎng)生要“熱著過”才行

 　　夏季是一年四季中最熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人的陽氣也最為旺盛，身體易流失無機(jī)鹽和水，所以人在這個(gè)季節(jié)會(huì)感覺很乏力?，F(xiàn)代很多年輕人不注重養(yǎng)生，夏天幾乎都是“冷著過”，喝涼飲，吹空調(diào)，洗涼水澡。不知不覺中他們的身體正在受損。真正的夏季養(yǎng)生要“熱著過”。小編為大家介紹一下。

　　1喝熱茶

　　不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶，尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā);換言之，熱量隨即緩緩排出。

　　不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶。

　　但是冰冷的飲品，它們的熱量在短時(shí)間內(nèi)難以揮發(fā)，會(huì)困子啊體內(nèi)，但在口腔當(dāng)中卻感到冰涼，沒多久又會(huì)熱。

　　而人飲熱茶后，毛細(xì)管擴(kuò)張，汗孔自開;而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對(duì)腸胃亦無益。故最好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。

　　2熱水泡腳

　　夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。

　　而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個(gè)理。

　　泡腳要選擇深一點(diǎn)的木桶，水溫不要太高也不能太低，一般在四十度比較好。在泡的過程當(dāng)中要不斷加熱水來保持水溫。

　　熱水泡腳能夠使氣運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。

　　3泡生姜水

　　夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。

　　人的身體在夏季很容易濕氣上身。像一些冷飲，不僅解不了渴還會(huì)刺激腸胃，給身體帶來濕氣。所以我們要“以熱制熱”，多喝熱水、用熱水泡腳和喝熱姜茶。這樣的生活方式是我們身體在夏天最喜歡的，消暑排毒，促進(jìn)睡眠，強(qiáng)健脾胃。所以大家在夏天記得“熱著過”。