心血不足易導(dǎo)致心悸胸痛？ 不妨多吃這五種食物

 　　很多人在年輕的時(shí)候不注意保健養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜，亂吃垃圾食品，導(dǎo)致心血不足，到中年就會(huì)有一些心血管疾病找上門了。心血不足的人一般會(huì)心悸胸痛，面色蒼白，四肢寒涼和失眠多夢，很多上班族就有心悸的癥狀。其實(shí)生活中有些食物在補(bǔ)心血方面非常有效。下面小編為大家介紹一下。

　　1桂圓

　　可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

　　2. 紅棗

　　紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、產(chǎn)后虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜?？捎眉t棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

　　3. 金橘

　　性溫，味辛甘，有理氣、解郁、化痰的作用。金橘對(duì)痰阻心絡(luò)和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。

　　4. 葡萄

　　性平，味酸甜，有補(bǔ)氣血的作用。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血，強(qiáng)心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素都很豐富，對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對(duì)體弱貧血者也有補(bǔ)血效果。

　　因此，對(duì)心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經(jīng)衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

　　5. 黑木耳

　　性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，能補(bǔ)氣、活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥。凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食，頗多裨益。

　　如果大家經(jīng)常感覺身體乏力，四肢寒涼，心悸胸痛，就可能是因?yàn)樾难蛔銓?dǎo)致的。而且夏季人的心就比較脆弱，容易心火上頭，所以大家日常生活中要注意補(bǔ)心血，食療是最簡單的方法。上述食物比如說桂圓、紅棗都是生活中很常見的食物，大家可以多吃一些。