懶覺會(huì)讓人變笨？ 睡懶覺有哪些壞處？

 　　除了吃美食，最讓人開心的事就應(yīng)該是懶覺了。很多上班族，特別是大城市的上班族，住的地方都離公司很遠(yuǎn)，每天早上天不亮就要去公司，甚至要坐上兩三個(gè)小時(shí)的車程。如果每天都能睡懶覺就好了，但是據(jù)科學(xué)研究，睡懶覺對(duì)人有很多壞處，下面小編為大家介紹一下。

　　1容易長(zhǎng)胖

　　越睡越胖的結(jié)論相信沒有誰會(huì)反對(duì)吧！任何一個(gè)減肥專家對(duì)減肥者的建議都是：能站著就絕不坐著，能坐著絕不躺著?？上攵?，躺著絕對(duì)是減肥的大忌。那躺的時(shí)間太長(zhǎng)則更加不利于減肥了。因?yàn)槿嗽谔芍鴷r(shí)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，而且體內(nèi)的熱量無法及時(shí)消耗，這就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。而且睡得時(shí)間過長(zhǎng)，雖然可能會(huì)少吃一餐，但是也會(huì)打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律，可能會(huì)導(dǎo)致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長(zhǎng)期下來就更容易長(zhǎng)胖了。

　　2.影響肌肉的興奮性

　　經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無力，腰部不適。

　　2.打亂人生物鐘節(jié)律

　　正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

　　3. 呼吸道、心臟和消化系統(tǒng)出毛病

　　習(xí)慣睡懶覺的人，每天比其他人更長(zhǎng)時(shí)間呆在臥室，臥室里空氣流通差，還含有大量的細(xì)菌和病毒，這就會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)。再加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，就很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

　　此外，過度睡眠打亂了生物鐘，無法按時(shí)吃飯，又會(huì)影響消化功能。

　　4.智力下降

　　經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后會(huì)感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

　　原來睡懶覺還有這么多壞處啊。很多上班族和學(xué)生日常生活比較規(guī)律，睡不了懶覺，一到節(jié)假日就開始瘋狂睡懶覺，這樣對(duì)身體很不好，不僅影響了大家的生物鐘，還容易肥胖，生病，最重要的是還會(huì)變笨。所以大家千萬不要偷懶，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，才會(huì)變得健康又聰明。