現(xiàn)代多數(shù)上班族長期處于一種坐著的狀態(tài)，腿部很難得到活動，因此就容易產(chǎn)生水腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象不僅讓很多愛美的女士心生煩憂，也讓很多男士憂愁不已。大腿感覺不舒服，人的精神狀態(tài)也不會好。其實有些方法可以幫大家預(yù)防大腿水腫。下面小編為大家介紹。
1、伸腿力拉雙腿筋，坐在椅子二分之一到三分之一的位置，雙手撐住或扶住身體兩側(cè)椅子的邊緣部分，腳一直保持伸直，保持三到五秒，腳板向上翹五秒后放下來。換另一條腿。
2、掰腳力拉大腿筋坐在椅子上，將一條腿抬起彎曲，將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置，向上掰，另一只手向下壓膝蓋。放松后換另一只腳。
3、原位轉(zhuǎn)體小蠻腰，坐在不能旋轉(zhuǎn)移動的椅子上，保持下身不動，身體向一側(cè)轉(zhuǎn)身，用手向后固定身體保持一段時間。然后換另一側(cè)。
4、膝蓋按摩小腿。用小腿去頂另外一條腿的膝蓋，稍微活動即可解除酸痛感。
5、腳跟力敲結(jié)實腿。將鞋子脫掉，用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側(cè)。
大家在久坐時如果擔(dān)心腿部水腫在就可以試試以上這五個解決辦法。這些小動作都非常簡單，像膝蓋按摩小腿，大家即使在上班的時候也能做到，而且還能強(qiáng)身健體。而且大家在午休之后也能做一會兒，只要短短的五分鐘就可以。希望大家不要一直坐著，多活動活動腿部。
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