節(jié)假日很想睡懶覺？ 女人要小心這些疾病

 　　很多情況下，一般上班族女性在工作日比較累，作息還算正常，但是一到雙休日或者是假日，女性朋友就會想彌補自己日常的睡眠不足，拼命睡懶覺。這是一種非常不健康的生活方式，經(jīng)常這樣做會引發(fā)一些胃病，還會讓大家變成胖女人。下面小編為大家介紹。

　　人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。

　　如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。

　　清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。

　　經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

　　人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內(nèi)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為“胖MM”。

　　大家日常作息比較規(guī)律，但是如果突然間睡個懶覺就會打破這種規(guī)律，擾亂激素分泌，使大腦興奮與抑制失調(diào)，降低免疫力，誘發(fā)多種疾病。而且清晨臥室的空氣比較渾濁，不利于呼吸健康。睡懶覺還會打破腸胃的正常消化規(guī)律，引發(fā)胃部疾病。如果睡眠時間超過正常需要還會讓大家變胖。所以即使放假了大家也不要睡懶覺。