淋浴有哪些養(yǎng)生效果？ 如何用淋浴強(qiáng)身健體？

 　　淋浴這種洗澡方式雖然比較浪費(fèi)水，但是非常健康，而且還比較快，適合一些生活節(jié)奏比較快的人。淋浴時(shí)，大家的身體要不同接觸流動(dòng)的熱水，所以也會(huì)為人帶來一定的養(yǎng)生效果，但是淋浴時(shí)大家也要注意一些事項(xiàng)，并不是所有的淋浴方式都有養(yǎng)生的效果。下面小編為大家介紹。

　　西醫(yī)認(rèn)為，人體的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響人體功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

　　要通氣脈就得有一把可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是淋浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官，能通脈氣、緩病痛，而這個(gè)方法在人們生活中是簡單易行的。

　　專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

　　淋浴可用水流刺激身體中的各中穴位，達(dá)到通氣脈的目的，進(jìn)而緩解各種疾病帶來的疼痛，但是大家淋浴時(shí)要用手拿著花灑，用冷熱交替的淋浴方式洗澡，這樣能促進(jìn)人的的血液循環(huán)，讓精神和身體處于一種興奮的狀態(tài)。淋浴對(duì)人的養(yǎng)生效果非常好，大家在家不妨試試這種淋浴的養(yǎng)生方式。