還不重視眼睛疲勞？ 小心會引起全身不適

 　　都說眼睛是心靈的窗戶，但是大部分人的這扇窗戶都是模糊的，而且還繼續(xù)用這種模糊的窗戶看世界。當(dāng)代生活節(jié)奏比較快，大家需要一直用眼睛工作學(xué)習(xí)，所以經(jīng)常會用眼過度，眼睛疲勞，這聽起來好像不怎么嚴(yán)重，但是如果眼睛疲勞會引起全身的不適呢？下面小編為大家介紹。

　　“累從眼入”，眼睛的勞累也會引起全身疲勞、不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地，只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因?yàn)檠劬ζ跁a(chǎn)生疲勞毒素，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得累。視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱或者是亞健康人群中出現(xiàn)。

　　對此建議人們：首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。電腦放得要低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，但不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

　　假期不上學(xué)也要每天做眼保健操，并經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)際，吃東西會動之處。

　　人的身體器官都是連在一起的，如果眼睛疲勞，就會在造成全身的不適。首先就是頭痛，注意力無法集中，其次就會產(chǎn)生疲勞毒素，讓全身都感到難受，這種現(xiàn)象在亞健康和體質(zhì)虛弱的人身上更容易出現(xiàn)。所以大家平時要注意讓眼睛得到休息，多用熱毛巾敷眼睛，多吃一些對眼睛好的蔬菜和干果類食品。