現(xiàn)代人們更加提倡一種防病的意識，防病往往治病更加重要，所以健康專家提出了很多正確的生活方式和飲食方式。其實養(yǎng)生保健非常簡單，只要大家動動小手就能做到。很多人聽力不好，到老年時容易耳聾，只要在年輕時多按摩按摩耳朵就可以了。下面小編為大積極介紹一下。
用正確的方法拉拉耳朵，不但可以起到預(yù)防耳聾的作用，還可以預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱等。
專家介紹，經(jīng)常按摩耳朵，可以疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑功能，對預(yù)防和緩解耳聾、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓等都有較好的效果。
具體手法如下：1。按摩耳廓。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發(fā)熱。2。下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。3。推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。4。上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫(yī)生提醒，做這套動作時要輕柔，以不感覺疼痛、耳廓發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3-5分鐘，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要長期堅持。如果耳部有慢性炎癥、皮膚病、凍瘡等，則要停止上述動作。
按摩耳朵不僅可以防止耳聾，還能緩解頭痛和神經(jīng)衰弱。日常大家沒事的時候就可以按摩按摩耳朵，具體方法是按摩耳廓、下拉耳垂、推摩耳根和上拉耳廓。人的耳朵非常脆弱，大家在做這些按摩運動時一定不要用勁，保持輕柔的力度，經(jīng)常堅持就能有不錯的保健效果。
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