不知大家有沒有注意到，不同人做事的風(fēng)格是不一樣的，有些人性子比較慢，無論是刷牙還是洗臉都要折騰好久，這些人往往要提早起床，避免上班遲到。但是有的人性子就比較急，十分鐘就可以搞定洗漱工作。其實人的各種部位清潔過程都有一個標準時長，下面小編為大家介紹一下。
洗臉：3分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以內(nèi)即可。
刷牙：3分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換用，因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
熱水泡腳：15-30分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫(yī)師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時間以15-30分鐘為宜。如果使用的是電動足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。醫(yī)師說。
洗臉要控制在3-5分鐘以內(nèi)，要不然皮膚很容易長皺紋。口腔健康對人非常重要，但是牙膏中含有一定的化學(xué)成分，刷牙的時間不宜太久，3分鐘就差不多了。最后，有些人習(xí)慣在睡前用熱水泡腳，這個過程應(yīng)該在15-30分鐘之間，泡腳時間太長反而不利于身體健康。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
