人和人的價值觀都是不一樣的，生活中大家難免會碰到一些令自己氣憤的事情。一旦怒氣出現(xiàn)后，發(fā)泄到人身上很不合適，把怒氣忍下去很傷健康，因為人的器官對情緒特別敏感。大家需要掌握正確的怒氣發(fā)泄方式，及時趕走心里的不良情緒。下面小編為大家介紹一些方法。
撕廢紙
當你是在覺得心中怒火無法發(fā)泄的時候，你可以找來一堆的廢紙，使勁的撕扯，將你的怒火都發(fā)泄在你的廢紙上。不過最好是在美人的地方哦。否則人家會把你當成神經(jīng)病的。
心里數(shù)數(shù)
我們還有一種方法。在我們的很小的時候，媽媽就告訴我們，當你想要對誰發(fā)火的時候，就在心里面數(shù)數(shù)。從1數(shù)到100。當你數(shù)到100的時候，你發(fā)現(xiàn)自己的心莫名的就平靜了很多。
深呼吸
這是很多人都提倡的調(diào)理情緒的方法。深呼吸可以給你的身體帶來足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動速度，讓你的大腦變的很清醒。同時也就會很冷靜了。對自己的身體只有好處沒有壞處。
大聲叫喊，喊出怒氣
氣不發(fā)則對自己的身體不好，在你怒氣難忍的時候，你你可以找一個美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發(fā)泄出去等你喊了一會兒以后，你會發(fā)現(xiàn)自己輕松了很多，聽著自己幼稚的咒罵和喊叫的回音，或許你還會有想笑的感覺。
如果大家的身邊有人，一定要及時忍住自己的怒氣，做深呼吸，讓自己冷靜下來，還可以在心里數(shù)數(shù)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。撕廢紙也是一種有效的發(fā)泄方式，但是最好在沒人的地方進行。大家還可以找個空曠的地方，大聲喊叫，把自己的怒氣全部喊出去，身心就會得到放松。
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