平常一些身體內(nèi)部的疾病會引起身體部位的疼痛，人的疼痛可分為十二級，最高的一級與疾病無關(guān)，是女人分娩時的疼痛，很多男人都難以想象這種疼痛的劇烈。但是女人懷孕后就變得很堅強，為了寶寶咬著牙也會撐住分娩時的疼痛，有些方法可以幫孕婦緩解這種疼痛。下面小編為大家介紹。
1、按摩
告訴陪產(chǎn)的人,你想按摩哪里。宮縮時,你也許會喜歡按摩后背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,讓你放松。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈,你會感到恐慌,那就不是放松了。他的按壓應(yīng)該穩(wěn)定有力,以刺激你的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽,這種荷爾蒙會讓你感覺良好,使按摩真正發(fā)揮作用。
2、熱敷
把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部,這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。當(dāng)寶寶的頭部經(jīng)過產(chǎn)道要出來的時候,可以拿一塊柔軟溫?zé)岬慕q布敷在你的會陰部(位于陰道后部與直腸之間),這有助于緩解產(chǎn)道被拉伸的感覺。
3、呼吸
把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣,在呼氣的同時,放松身體。然后用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一個良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣,柔和地用嘴呼出,如此反復(fù)。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候,盡量把精力放在呼吸上。當(dāng)宮縮結(jié)束后,要放松一下。
孕婦可以在分娩時找個靠譜的人陪自己，讓那個人給自己按摩身體，讓身體放松下來。熱敷也是一種有效的方法，可以用加熱的布袋放于背部，減少因為宮縮而產(chǎn)生的疼痛。最后，孕婦在分娩時一定要把精力放在呼吸上，保持一個良好的節(jié)奏，慢慢把孩子生出來。
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