氣色不好是因?yàn)檠摚?女人有哪些養(yǎng)生重點(diǎn)？

 　　隨著護(hù)膚品行業(yè)的火熱，很多女性不僅對自己的皮膚生理運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制有了一定的了解，也對養(yǎng)生有了一定的認(rèn)識，因?yàn)樗齻兌枷胱兊媚贻p，青春永駐。其實(shí)大多數(shù)女性的體質(zhì)都有相同的弱點(diǎn)，因?yàn)樗齻兊纳斫Y(jié)構(gòu)是一樣的，所以女人在養(yǎng)生上有很多重點(diǎn)要注意。下面小編為大家介紹。

　　一、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

　　不少女性都出現(xiàn)過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　二、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?/p>

　　推薦：平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應(yīng)該檢查一下是否腎虛。

　　女人得一部分時(shí)間都是在流血中度過的，補(bǔ)血對女人養(yǎng)生非常重要。氣色不好的女人要多補(bǔ)血養(yǎng)血，吃一些能補(bǔ)血的食物。受寒的女人容易生病，她們要少穿露身體部位的衣服，多用運(yùn)動和泡腳的方式讓身體發(fā)熱。最后，勞累會影響女人腎的健康，疲勞的女人需要多補(bǔ)腎。