都說(shuō)要“春捂秋凍” 你了解“秋凍”的真正內(nèi)涵嗎？

 　　一到天氣變冷的時(shí)候就是感冒頻發(fā)的時(shí)候，家長(zhǎng)都會(huì)給孩子穿很厚的衣服，怕孩子受涼。其實(shí)對(duì)秋季而言，過(guò)多的衣服不利于鍛煉人的耐寒能力，到冬天人的體質(zhì)會(huì)更差，秋季適當(dāng)?shù)?ldquo;凍”一些更有利于人體健康。但是大家要理解“秋凍”的真正內(nèi)涵。下面小編為大家介紹一下。

　　就人體而言，青壯年包括體質(zhì)較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，這樣有利于人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)。抵抗能力較弱的老人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力減弱，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病，應(yīng)注意氣溫變化而添加衣服。有慢性疾病的病人不宜進(jìn)行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會(huì)使支氣管和血管痙攣收縮，導(dǎo)致患者舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風(fēng)等事件的發(fā)生。

　　諺語(yǔ)說(shuō)“二八月，亂穿衣”，講得是春秋兩季人們穿衣的感受。從保健意義上講，應(yīng)該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不過(guò)，凡事都應(yīng)有個(gè)限度，“薄衣御寒”也不能過(guò)頭。深秋時(shí)節(jié)氣溫過(guò)低，大街上有人穿上了鴨絨衣，這時(shí)候你卻穿著連衣裙，就過(guò)于“美麗凍人”了。像這些女孩，衣裳挺厚、裙子挺短、靴子挺高，可膝蓋上太薄了一點(diǎn)，秋風(fēng)一吹，很可能給健康留下隱患--中醫(yī)認(rèn)為，年輕時(shí)腰腿膝蓋常受風(fēng)寒侵襲，年齡大了以后容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和慢性腰痛。

　　“秋凍”不僅停留在穿衣上，適當(dāng)鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。無(wú)論何種活動(dòng)，都要注意一個(gè)“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒氣通過(guò)排汗而擴(kuò)張的表皮毛孔進(jìn)入人體。當(dāng)周身微熱，尚未出汗，即可停止。如果決定進(jìn)行冷水浴鍛煉，應(yīng)在整個(gè)秋天堅(jiān)持，不要間斷。

　　孩子，老年人和青壯年最好不要早點(diǎn)添衣服，不利于他們對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，而一些慢性病人最好不要進(jìn)行“秋凍”，很可能會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)作。女人的衣服就不能穿那么少了，尤其是膝蓋不能受凍，很有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。而且“秋凍”不僅只是穿衣服那么簡(jiǎn)單，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谇飪觥?/p>