中老年人易患頸椎?。?放風箏有益于頸椎健康

 　　一到秋季，風就會吹得非常猛烈，這時候是放風箏的好季節(jié)，一般都是長輩帶著孩子去公園放風箏，一般的成人不會自己放風箏。其實放風箏算是一種全身運動，這種運動有益于健康，特別是頸椎的健康，很適合那些經(jīng)常久坐的上班族和老年人。下面小編為大家介紹一下。

　　頸椎上接頭顱，下接胸椎，可以負重、減震，其功能比胸椎和腰椎要復雜得多，使用率也高得多，因此也就更容易受損。隨著年齡增長，脊椎要老化、退化。中老年人常會出現(xiàn)骨質增生、椎間盤突出，并會產(chǎn)生各種頸椎的癥狀，據(jù)統(tǒng)計，成年人中，頸椎病的發(fā)病率約為10％～25％，35至60歲的年齡段，發(fā)病率開始逐漸增加，60歲以上者，患頸椎病者約占45％。

　　頸椎也有代償能力，當退行性病變一旦影響到功能，代償就會發(fā)生作用，包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化，充分發(fā)揮其代償功能，最好的辦法就是運動，除此之外，再沒有任何靈丹妙藥。而放風箏，就是這樣一項能夠防治頸椎病而又特別適合中老年人的運動。

　　放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節(jié)的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風箏實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。

　　放風箏又是一項綜合性的體育運動。有跑有停，有進有退，或坐或立，要求軀干、四肢動作協(xié)調、連貫、自然，幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經(jīng)常放風箏，可使手腳靈活，思維敏捷。另外，在寬敞開闊的場地放風箏是最好的空氣浴，在風和日麗的大自然中放風箏還是最好的日光浴。

　　中老年人易患上頸椎病，主要是因為脊椎的退化，那些開車的人和要久坐的上班族也容易患上頸椎病。而頸椎有一定的代償能力，人們要通過運動發(fā)揮這種代償能力，放風箏時大家要左顧右盼，所以放風箏是一種有利于頸椎健康的運動，還能讓大家接觸自然光線，有益身心健康。