不僅是學(xué)業(yè)壓力大的學(xué)生感慨自己睡眠不足，連看似比較清閑的上班族也會面臨睡眠不足的問題，能好好睡覺的時間貌似只能在假期實(shí)現(xiàn)，很多人在疲憊的時候都想著自己如果能睡上一天該有多好。但是睡眠過多對人的傷害也很大，下面小編為大家介紹一下。
1、損害大腦
一項(xiàng)2012年的研究發(fā)現(xiàn),睡眠過多(或過少)的老年女性,在6年時間里大腦功能會衰退。據(jù)報導(dǎo),每晚睡9個多小時(或少于5個小時)婦女,她們的大腦會老化了兩年。
2、提高患抑郁癥風(fēng)險
研究人員發(fā)現(xiàn),長時間睡眠會增加患抑郁癥狀的風(fēng)險。研究中,每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑郁癥,而那些睡九個小時以上的參與者,患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。
3、可能會更難懷孕
分析了650多位接受試管受精婦女的睡眠習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn),懷孕率最高的是每晚保證七、八個小時睡眠的婦女,最低的是睡9到11個小時的婦女。
但是,該結(jié)果沒有建立明確的因果關(guān)系。專家說: “我們知道,睡眠習(xí)慣肯定會改變晝夜節(jié)律、激素分泌和月經(jīng)周期。但是,對不孕癥的影響有點(diǎn)難以弄清,因?yàn)橛羞@么多很難控制的細(xì)節(jié)問題。”
睡眠太多會損害大腦的健康，讓大腦提前老化，還會增加人患上抑郁癥的風(fēng)險。對于女人而言，睡眠過多的危害非常大，有實(shí)驗(yàn)表明，那些懷孕率最高的女人一般晚上只睡七八個小時，而睡眠過多會影響女人的受孕能力。所以大家保持正常的睡眠時間就已足夠。
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