無論是在初中課堂上還是高中課堂上，學生打盹兒或者是睡覺是很正常的事情。大多數(shù)學生的生活還算規(guī)律，但是就是睡眠不足，白天上課的時候容易犯困，這種現(xiàn)象會影響學生的學習成績，睡眠與健康有著很大的聯(lián)系，家長一定要注意。下面小編為大家介紹一下。
專家指出，睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降會嚴重影響孩子的學習成績。年少時張嘴呼吸、打鼾的孩子，到了青春期學習成績還會受到影響。而對于存在嚴重睡眠障礙的孩子，家長應(yīng)盡早重視，及時從心理和生理兩方面進行治療。
如果孩子挺努力上進，可成績還是上不去，家長會產(chǎn)生一些顧慮：是不是孩子智力方面有什么問題？可是很多父母看到這樣的數(shù)字卻很少往心里去：有研究表明，5歲的孩子平均每天需要11小時睡眠，9歲的孩子每天需要10小時睡眠，上高中的孩子每天需要9小時睡眠。而我們的孩子有85%存在睡眠不足問題，15%的孩子在課堂上打瞌睡。專家指出，睡眠不足常常是孩子成績較差和出現(xiàn)行為問題的原因。
睡眠不足對孩子來說，常常會導(dǎo)致記憶力下降、注意力下降、反應(yīng)遲鈍、易激怒、焦慮、抑郁等。因此，保證孩子充足的睡眠十分重要?？墒怯行┖⒆铀邥r間并不短，怎么白天還是精神恍惚？專家說，這可能就是孩子的睡眠質(zhì)量出了問題，或者說孩子的睡眠出現(xiàn)了障礙。
對于孩子來說，學習是他們的首要任務(wù)，但是學習的前提條件是要有一個健康的身體，睡眠不足會影響孩子的身體健康，甚至會導(dǎo)致睡眠障礙，那些睡眠不足的孩子成績也不怎么好，在行為上也會出現(xiàn)一些問題。睡眠不足還容易讓孩子產(chǎn)生心理問題，所以家長要關(guān)心孩子的睡眠質(zhì)量。
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