立冬以后我們的棉襖和羽絨服也會陸續(xù)登場，在穿衣上增添衣物的時候，我們的飲食也在悄然發(fā)生變化，夏季的時候我們大多喜歡吃清淡的食物，可是在立冬以后大家會適當(dāng)?shù)脑黾尤馐?。冬天氣候比較干燥而且霧霾再次降臨，大家要適當(dāng)?shù)奶岣呤覂?nèi)濕度，同時別以為天氣冷就可以偷懶不運動，可以結(jié)合自身的體質(zhì)，選擇適合自己的運動方式。
剛開始進(jìn)入立冬雖然還沒有看見雪花，可是早晚的溫度相差很大，千萬別為了風(fēng)度而不要溫度，很容易讓感冒盯上自己，但是也不宜穿得過厚，盡量選擇寬松透氣的衣物，在保暖的時候也不要讓身體出汗。特別是老人和嬰兒，一定要及時做好防寒保暖準(zhǔn)備。
在休息的時候，在購買的食材上面，我們更多的喜歡挑選肉類、蛋類的食物，居家過日子的人都知道，冬季的時候炒菜容易冷，所以在菜肴的烹飪方式上，很多的人會選擇蒸、煮、燉的方式，這樣做還有利于保存食物的營養(yǎng)。
夏季的時候我們會打開家中所有的窗戶，在冬季白天的時候打開窗戶透風(fēng)，也是必不可少的一件事情，可是現(xiàn)在的空氣質(zhì)量很差，很多人拒絕霧霾進(jìn)入家中，那么不妨選擇灑水、使用加濕等方法提高室內(nèi)的濕度，但是每天早中晚最好打開窗戶20分鐘左右。
自從共享單車問世以后，很多小伙伴上班的路上，都告別了擠公交，直接騎著單車上班，既有利于健身也保護(hù)環(huán)境，然而冬天到了，騎車的時候寒風(fēng)瑟瑟，真的不是一件讓人能夠接受的事情，但是我們可以選擇其它的鍛煉方式，比如打球、慢跑等健身活動，都是冬季的佳選。而在出行方面，不妨選擇公交、地鐵和自駕的方式。
冬天到了你的衣食住行都做好準(zhǔn)備了嗎？對于養(yǎng)生我們不能僅局限于飲食，應(yīng)該做好生活的各個方面，而生活的基本事項就是衣食住行，只有做好這四個方面，才能讓疾病遠(yuǎn)離你我！總之冬季我們要做的莫過于穿得暖，吃得好，休息足，出行易。
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