出汗是一種排毒形式？ 運(yùn)動(dòng)排汗的好處有哪些？

　　大家都知道汗液是人體排出的水和廢物，排汗是人體排毒的一種形式，所以會(huì)有“汗蒸”這么一種保健形式。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)大量排汗，這時(shí)候排汗對(duì)人的好處也非常多，這是一種主動(dòng)排汗，很多人都把運(yùn)動(dòng)后出汗當(dāng)成一種享受，有益身心健康，下面小編為大家介紹一下。

　　1、排出毒素。專家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

　　2、促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香；神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

　　3、控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

　　4、防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，專家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

　　運(yùn)動(dòng)出汗是一種主動(dòng)出汗的過程，可以幫人排出身體中的毒素，有利于促進(jìn)腸胃消化，控制人的血壓，對(duì)中老年人很有好處。運(yùn)動(dòng)出汗還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，出汗有利于身體中鈣的保留，因?yàn)殁}的溶解度很低，所以大家要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)的人不會(huì)那么容易衰老。