疼痛可分為十二級，都是孕婦分娩時的疼痛是最頂級的，可以達到十二級，很多女人對分娩只有畏懼心理，害怕生產(chǎn)時的疼痛感覺。大多數(shù)孕婦對分娩也有一些恐懼心理，說勇敢都是給自己心理暗示。如何克服產(chǎn)前的恐懼感呢？下面小編為大家介紹一些方法。
妙招1：適度飲食＋運動
孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦！此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。
妙招2：穩(wěn)定情緒
準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會影響產(chǎn)道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那么好，也就會大大影響產(chǎn)程，有時甚至沒辦法，醫(yī)生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會有危險。所以，準媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。
孕婦在分娩前一定要注意自己的飲食，不要吃一些熱量高的食物，寶寶體重過大不利于順產(chǎn)，另外適量的運動有利于孕婦在分娩時減輕疼痛。有時候疼痛是一個惡性循環(huán)，大家越害怕就會感覺自己越痛，但是只要大家穩(wěn)定好自己的情緒，孩子一定能夠順利生出來。
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