現(xiàn)代人越來越懶，與人聯(lián)系就是打電話，出門就是開車，但是這樣懶的生活方式會讓大家失去一定的活動機會，對身體健康不利。就比如現(xiàn)代人的飲食越來越細，以往人們都是吃一些不好咀嚼的粗糧，但是大家現(xiàn)在都吃精米細面，吃加工好的食物，不利于口腔健康。下面小編為大家分析一下。
咀嚼時間越長，口內(nèi)唾液腺分泌唾液就越多。唾液有許多功能，如：幫助消化、清潔牙齒、殺滅細菌、緩沖酸堿平衡、免疫作用等。當咀嚼時間短，唾液分泌少，其功能就會大大降低。
當我們吃過于精細的食物時，如面包、餅干、點心、米糊等，在口腔內(nèi)咀嚼時間較短，唾液分泌較少，這將影響消化，而且清潔牙齒的功能也減弱了，增加了牙齒齲壞的可能性。同時，牙齦得不到應(yīng)有的磨擦，極易患牙周疾病。潘衛(wèi)紅副教授還指出，對處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年來說，多咀嚼食物有刺激頜骨發(fā)育，增加頜骨的寬度，增強面部肌肉的功能。如果頜骨生長發(fā)育不好，牙齒就缺乏足夠的生長空間，從而造成牙齒排列不整齊，以及畸形、咬合錯位等。剛開始長牙的兒童，長期吃精細食物，面部咀嚼肌會發(fā)育不良，頜骨發(fā)育緩慢，直接影響小兒牙齒的萌出及排列。因此，潘教授提醒，我們吃東西應(yīng)該粗、細兼顧，這樣對于保護牙齒和牙周組織的健康，促進頜骨發(fā)育，以及幫助消化吸收，增進身體健康是大有益處的。
阻絕時間長有利于唾液的分泌，而唾液有清潔牙齒、殺菌、緩解酸堿平衡等多種作用，有利于口腔健康。而當大家吃過于精細的食物的時候，咀嚼時間就會變短，唾液分泌少，影響腸胃的消化，還會導致牙齒得不到有效的保護，對兒童來說，還會導致咀嚼肌發(fā)育不良，頜骨發(fā)育遲緩，影響牙齒的生長。
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