現(xiàn)代女人都很重視自己的外貌，一般女人都會提醒自己多吃蔬菜水果，有利于皮膚的保養(yǎng)。其實除了飲食，運動也是一種美膚的方式，甚至效果比食物還好，還有宜于人體健康，只不過大多數(shù)女性朋友都比較懶，不想出去運動，還是因為大家不了解運動對皮膚的好處。下面小編為大家介紹一下。
從傷口愈合緩慢到暗沉肌膚,血液循環(huán)不良對皮膚的影響甚大。運動無疑是最符合成本效益的方式,提高整個身體的血液循環(huán),將更多的氧氣和營養(yǎng)輸送到皮膚,令全身容光煥發(fā),當(dāng)中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等運動最能達(dá)到美肌之效。
運動不僅能幫助肌膚抵抗老化,更能逆轉(zhuǎn)肌齡!曾進(jìn)行一項研究,邀請20至84歲不等的志愿者,并分為兩組。第一組是經(jīng)常鍛煉身體(每周至少3小時以上),而第二組是從不進(jìn)行運動。
研究有鍛煉者皮膚的真皮層明顯更有彈性,而且外表比實際年齡年輕。隨后研究人員要求65歲以上的第二組志愿者進(jìn)行適度運動(跑步或騎單車,每周兩次)。三個月后,第二組志愿者進(jìn)行皮膚測試,發(fā)現(xiàn)他們的真皮層變得比以前更飽滿和彈性。實驗證實了即使是后來者,展開一種積極的生活方式,對皮膚有著明顯的抗衰老作用。主要原因是當(dāng)我們鍛煉時,身體會釋放一種稱為IL-15的細(xì)胞,能提高身體和肌膚的免疫力。
運動有益于全身的血液循環(huán)，可以將更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到皮膚，使女人變得更加年輕，跑步、游泳等都是很不錯的美膚運動。運動還能幫皮膚抵抗衰老，上述實驗也證明，運動對皮膚的確有抗衰老的作用，還對皮膚的免疫力有益處。想要美容養(yǎng)顏的女人不妨多做運動。
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