在大多數(shù)人的印象中，白領應該穿著整齊的正裝，在辦公室里坐著對著電腦上班，這種工作看起來非常輕松，但是大多數(shù)白領都面臨著精神壓力大，生活不規(guī)律的問題，經常因為加班熬夜，還要一直久坐。有些養(yǎng)生方式很適合白領群體，下面小編為大家介紹一下。
1、熬夜加班也要保養(yǎng)
熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環(huán)。
2、白領族謹防“鼠標手”
不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。
因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
熬夜加班會導致身體缺水，還會消耗B族維生素，讓人更容易疲勞，所以熬夜的上班族應該多喝熱水，咖啡是沒有效的。白領要一直操作電腦，大家應該抽時間放松手部，要不然容易患上“鼠標手”。平時大家上班的時候應該把鼠標放在一個比較低的位置，保證手腕的舒適。
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