冬季養(yǎng)生保健吃什么好 常食養(yǎng)生粥好處多多

冬季養(yǎng)生保健是一個(gè)核心的話題，尤其是在飲食方面，在冬季注意好個(gè)人飲食，可以帶來(lái)較強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，中醫(yī)指出，大家想要在冬季養(yǎng)生保健，必要的藥膳食療方不可少，這就不得不提到以下這幾種養(yǎng)生粥了，下面就讓小編來(lái)帶大家深入的了解一下吧！

冬季養(yǎng)生粥

梨粥

冬季養(yǎng)生保健選擇什么食療方好？梨2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，可作為冬季常食的保健食品。

百合杏仁粥

冬季養(yǎng)生保健選擇什么食療方好？鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

芝麻粥

搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。冬季養(yǎng)生保健選擇什么食療方好？先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤(rùn)肺，是冬季保健粥的佼佼者。對(duì)便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

胡桃粥

取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸的功用。冬季養(yǎng)生保健選擇什么食療方好？胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)萎、遺精，有延年抗衰老作用。

冬季養(yǎng)生保健選擇什么食療方好？中醫(yī)指出，養(yǎng)生粥是最基本也是最簡(jiǎn)單的食療方，以上這幾種養(yǎng)生粥可以滋補(bǔ)腸胃，改善便秘，還可以調(diào)理腎虛的癥狀，是亞健康群體不可錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)藥膳食療方，希望廣大的朋友，在這個(gè)寒冷的冬季都可以嘗試一下，用專業(yè)的食療方為自己的健康保駕護(hù)航！