人們的養(yǎng)生意識越來越高，大家平時也會格外的注重自己的飲食，專家指出，多喝酸奶對于身體健康是很有好處的，但是不少朋友會覺得，酸奶沒有牛奶有營養(yǎng)，常喝酸奶并不一定會有很多益處，下面小編就來帶這些一知半解的朋友，多了解一些關(guān)于酸奶的養(yǎng)生效果吧！
含有多種維生素
酸奶有哪些養(yǎng)生功效？酸奶除了可以提供、鉀、磷、鈣、鋅、碘等礦物質(zhì)，還含有多種人體所需的維生素，如維生素A、維生素C、維生素E、核黃素等。
有利于骨骼健康
你以為牛奶含鈣量高？NONO，酸奶的含鈣量比起牛奶毫不遜色。酸奶有哪些養(yǎng)生功效？一小杯的酸奶就可以補充人體每日所需的鈣和維生素D，對于保持骨骼健康至關(guān)重要。酸奶中的鈣有助于強化骨密度，防止骨疾病，如骨質(zhì)疏松癥。
含有乳糖酶
酸奶有哪些養(yǎng)生功效？乳糖不耐受是指一部分人因體內(nèi)缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至在食用乳糖后出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀的現(xiàn)象。乳糖不耐受的人一喝牛奶就過敏，但他們卻可以安全地享受酸奶的好處。因為酸奶中含有乳糖酶，且乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。
有助于降低血壓
酸奶有哪些養(yǎng)生功效？酸奶不僅含有豐富的鈣，而且富含鉀元素，每100克酸奶中含鉀量達到150毫克。很多人都知道高血壓病人要低鹽飲食，但很少有人知道，補充足夠的鈣和鉀也能降低高血壓患者的血壓。鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，而增加鉀的攝入量有利于鈉的排出，因此，喝酸奶就具有降壓作用了。
看完了以上的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)了解清楚關(guān)于酸奶的功效了吧，酸奶富含營養(yǎng)價值，可以幫助我們防治多種骨骼疾病，還可以降低血壓，降血脂，這對于我們預(yù)防心血管疾病也是很有幫助的，希望大家平時都可以多喝酸奶，多為自己的身體健康著想！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
