日常保健至關重要，我們只有平時多注意養(yǎng)生，才能不斷提升自己的免疫力，但是很多朋友都不知道該如何增強免疫力，隨著工作壓力的增大，不少朋友都進入到了亞健康的身體狀態(tài)，專家指出，體質不好的朋友很容易受到疾病的侵襲，對于他們來說，提升免疫力才是重中之重！
增強免疫力的方法
1、有一雙干凈的手
在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。怎樣能夠提升免疫力？建議你采用正確的洗手方法，這樣可以讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
2、把好口腔關
怎樣能夠提升免疫力？你可以認真刷牙、使用漱口水，這樣能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病。
3、多吃紅蘋果
怎樣能夠提升免疫力？紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
4、別忽視維生素
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。怎樣能夠提升免疫力？維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
怎樣能夠提升免疫力？你只有不斷加強運動，增強體質，才能讓免疫力變得更好，這樣身體的自我修復能力也能得到加強，自然就能夠輕松防御疾病，這是每個注重養(yǎng)生的朋友都必須了解的常識，希望以上這些增強免疫力的方法能夠真正幫助到大家，引導你打造出好身體！
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