很多朋友頻繁的生病，就是因?yàn)樾玛惔x水平較差，想要增強(qiáng)免疫力，大家應(yīng)該加快新陳代謝水平，怎樣能夠加快新陳代謝水平呢？除了多加鍛煉和運(yùn)動(dòng)之外，專家建議你改善自己的飲食習(xí)慣，保持健康合理的飲食習(xí)慣，可以讓你輕松的加快新陳代謝水平。
加快新陳代謝的方法
吃點(diǎn)辣椒
怎樣能夠加快新陳代謝水平？辛辣食物含有的碳水化合物可以使新陳代謝提升。吃一勺紅辣椒或青辣椒能暫時(shí)提升23%的新陳代謝水平。
多吃蛋白質(zhì)
消耗蛋白質(zhì)所花的熱量是消耗脂肪和碳水化合物的兩倍，因此吃蛋白質(zhì)能加快新陳代謝。
每天喝冰水
怎樣能夠加快新陳代謝水平？冰凍飲料在消化期間能促進(jìn)熱量消耗。專家建議，喝上五六杯加冰塊的水能讓人每天多消耗10卡的熱量。也可以喝冰茶或冰咖啡，只要沒(méi)有糖和奶油就行。
常吃東西
吃飯時(shí)間間隔太長(zhǎng)會(huì)降低人們的新陳代謝水平。怎樣能夠加快新陳代謝水平？每隔3—4小時(shí)吃點(diǎn)東西能保持新陳代謝的動(dòng)力，因此可以在一天內(nèi)消耗更多熱量。
怎樣能夠加快新陳代謝水平？上述的幾個(gè)方面都是比較小的細(xì)節(jié)，但是如果你把握住了這些細(xì)節(jié)，就可以改善自己的體質(zhì)，提升抵抗力，除了積極的改掉不良的飲食習(xí)慣之外，小編還希望廣大的朋友，可以多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)成分的食物，要注意保持飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配！
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