怎樣做能夠輕松排宿便 早起一杯冷開(kāi)水效果好

宿便如果沒(méi)有及時(shí)的排出，對(duì)身體的損害是很大的，專(zhuān)家指出，排除宿便才能讓你一身輕松，因此大家必須要掌握住有效排除宿便的方法，怎樣做能夠輕松排宿便？掌握住一些小偏方才能帶來(lái)更加明顯的效果，下面小編就來(lái)為大家分享幾個(gè)不錯(cuò)的方法。

排宿便最有效的方法

食鹽水

濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了！怎樣做能夠輕松排宿便？每天早上起床后空腹喝下200ml.過(guò)兩個(gè)小時(shí)后，再喝200-300mL即可。到時(shí)候，你的小腹就會(huì)呱呱做響，準(zhǔn)備上廁所吧！你全身一定會(huì)輕松的！

每天晚上揉肚子15-30分鐘

從右腹部的下端開(kāi)始向上至肚臍以上再向左后，而后向下再向中間，即從右腹部下側(cè)開(kāi)始順時(shí)針揉肚子，怎樣做能夠輕松排宿便？每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，這個(gè)部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動(dòng)方向一致，所以非常有效。

瀉葉茶

瀉葉主要是指印度番瀉葉。又名：丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強(qiáng)的泄下作用，但是體質(zhì)弱的人最好不要使用！怎樣做能夠輕松排宿便？每天飯后取定量的瀉葉用開(kāi)水泡好后飲下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情。但是，由于瀉葉所含成分的泄下作用很強(qiáng)烈，不能喝得太多，以免傷身體。

早晨一杯冷開(kāi)水

早晨起床后喝一杯冷開(kāi)水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達(dá)大腸，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排除，輕松除便秘。

怎樣做能夠輕松排宿便？宿便對(duì)身體有著較大的破壞作用，如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘等癥狀，那么你的皮膚以及身體狀況都會(huì)令人堪憂，掌握住合適的方法及時(shí)的排出宿便，才能讓你擺脫皮膚暗沉，長(zhǎng)痘，便秘，痔瘡等多種癥狀，希望廣大朋友都能積極排毒，關(guān)注健康！