老人年紀(jì)大了之后，就容易出現(xiàn)耳背，眼花等癥狀，專家指出，老人完全可以結(jié)合食療來預(yù)防耳背，比如，多吃鐵元素食物，鋅元素食物等，這些富含營養(yǎng)元素的食物可以有效幫助老年人防治耳部的疾病，下面大家就一起來看看詳細(xì)的介紹吧！
老人預(yù)防耳背吃什么好？
維生素食物
老人預(yù)防耳背吃什么好？維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。老人預(yù)防耳背吃什么好？研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護(hù)聽力頗有裨益。
老人預(yù)防耳背吃什么好呢？食療有著神奇的功效，多吃以上所介紹的這幾類食物，可以讓老年人攝入多樣化的營養(yǎng)元素，除了防治耳背之外，其他常見疾病也能得到有效的預(yù)防，希望大家能夠認(rèn)真了解這些食療秘方，早日分享給自己的家人！
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