還在堅(jiān)持節(jié)食減肥？這些潛在危害你不得不知

很多肥胖人士為了減肥，花費(fèi)了很多的心血，他們嘗試過各式各樣的方法，有人拼命運(yùn)動(dòng)，有人節(jié)食減肥，且不說成效如何，就是單單的節(jié)食減肥，也都給大家的身體帶來了較大的負(fù)面影響，專家指出，即使你通過節(jié)食減肥瘦身成功，但是你的腸胃可能已經(jīng)存在潛在的隱患。

節(jié)食減肥的危害

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。節(jié)食減肥的危害有哪些？一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個(gè)月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會(huì)隨之下降。

影響記憶力

節(jié)食減肥的危害有哪些？腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低個(gè)人性欲

如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會(huì)將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會(huì)在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會(huì)調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進(jìn)一步導(dǎo)致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。

節(jié)食減肥的危害有哪些？小編在上文中作出了詳細(xì)的介紹，專家指出，節(jié)食減肥會(huì)損害到大家的腸胃，除此之外，骨質(zhì)疏松等多種病癥也會(huì)找上你。所以有瘦身需求的朋友，切忌節(jié)食減肥，你一定要采用合理健康的方式來減肥，勤運(yùn)動(dòng)，合理管控飲食，才是減肥的最佳方式！