冬季有哪些可靠的御寒方法 中藥足浴效果顯著

冬季十分的寒冷，全國各地都開始降溫，想要愉快的度過整個(gè)冬季，不會(huì)御寒和抗凍可不行，專家指出，大家在冬季必須掌握住合適的御寒方法，這樣才能抵制住冬季易發(fā)的疾病，那么冬季究竟該怎么御寒呢？下面小編就來介紹幾個(gè)可靠的御寒方法。

1.熬點(diǎn)銀耳紅棗羹

冬季有哪些可靠的御寒方法？大寒除了要繼續(xù)注重滋補(bǔ)腎陰外，還要兼顧養(yǎng)肝，熬一些銀耳紅棗羹，在羹里可加入無核且瓣膜較薄的橘子，除了能夠護(hù)肝，還能夠潤肺和止咳，對呼吸道疾病也有好處。熬羹時(shí)銀耳量要足，煮的時(shí)間要長才會(huì)黏稠成羹狀。

2.做個(gè)中藥足浴

中藥足浴有改善血液循環(huán)的作用，特別是對于冬季四肢冰冷的人來說效果不錯(cuò)，同時(shí)能通絡(luò)止痛、消炎退腫，對于凍瘡有治療作用。可以去中醫(yī)院找中醫(yī)開方，在醫(yī)生指導(dǎo)下泡腳。

3.補(bǔ)充維生素

冬季有哪些可靠的御寒方法？研究發(fā)現(xiàn)，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵御寒冷的作用，一般人在-6℃～-5℃時(shí)可能發(fā)生凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，-9℃～-7℃時(shí)才發(fā)生凍傷。如果同時(shí)補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么人們耐受寒冷的能力更強(qiáng)。

4.常按期門穴

此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣能升發(fā)陽氣防風(fēng)寒。期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。冬季有哪些可靠的御寒方法？期門穴位于乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。而章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正當(dāng)肘尖盡處。找不到具體的穴位也沒有關(guān)系，只要將雙手掌面貼于乳房下方，以八字形式往下用力推，便可以刺激到這四個(gè)穴位。每天早晚分別反復(fù)推5分鐘左右。

冬季有哪些可靠的御寒方法？雖然各個(gè)地方都在降溫，很多朋友都容易因?yàn)楹涠忌鲜帜_冰涼，氣血不足等病癥，但是專家強(qiáng)調(diào)，只要你掌握住了以上這幾個(gè)抗凍方法，平時(shí)注意增添衣物，多從飲食中補(bǔ)充多樣化的維生素，那么，你就能夠在寒冷的冬季里輕松御寒！