冬日需要防寒，尤其是在大寒的時節(jié)，多進補一些溫熱的食物，可以抵御寒冷。專家指出，在冬季常吃黑色的食物，有著良好的進補功效，那么，這些黑色的食物包括哪些呢？黑棗，黑枸杞等都被包含其中，下面小編就來為大家詳細的介紹一下常見的黑色食物。
黑枸杞
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些？大家對于枸杞的認識，應該是最常見的紅枸杞。其實枸杞還有一種品種，叫做黑枸杞。這是一種比紅枸杞更具營養(yǎng)價值的食物。它本身含有一種叫做花青素的物質，是所有植物中含量最高的，不僅如此，它的維C含量和鈣物質均是紅枸杞的翻倍。因此在冬天的時候，每天吃上5小顆黑枸杞，可以很好的補充身體所需營養(yǎng)素，提高免疫力哦。
黑花生
黑花生和紅花生一樣，最大的區(qū)別在于皮的顏色。它的個頭相較于普通花生，更加的細長；其鋅硒含量是普通花生的翻倍，特別是硒元素，含量極高?？梢哉f，它是一種礦物質非常豐富的食物。平常生活中，我們在吃黑花生的時候，一定要將皮一起吃下，因為那是最有營養(yǎng)的一部分。
黑加侖
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些？黑加侖常被做成市面上很受歡迎的碎嘴零食，不同于其他蜜餞，黑加侖是一種含維C極多的水果干，除此之外，它還有豐富的鉀元素和抗氧化物質，最適合小仙女們食用。不僅能抗衰
黑棗子
平時我們最常吃的紅棗子，其實還有一種是黑棗子。常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些？黑棗子的組成成分中，有一種叫做單寧的物質，它是一種酚類化合物，有比較好的抗氧化性，可以幫助我們清除體內殘留的一些重金屬物質。另外，它還含有極其豐富的果膠，對于控制我們身體中的血糖值有一定的幫助。
常見的黑色養(yǎng)生食物有哪些？專家在上文中作出了詳細的介紹，如果你想在冬季輕松的防寒，那么你千萬不要錯過這些黑色食物，在冬季多吃些黑色食物，可以給自己的身體帶來進補的功效，能抵御多種冬季易發(fā)的疾病，朋友們一定要認真了解！
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