冬季怕冷吃什么好 牛肉有效補(bǔ)氣血老少皆宜

冬季是個(gè)寒冷的季節(jié)，很多朋友在冬季都比較怕冷，專(zhuān)家指出，冬季怕冷，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理所導(dǎo)致的，在寒冷的冬季，你就應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)功效的食物，比如，牛肉，羊肉等，常吃這些食物可以給身體補(bǔ)充能量，下面小編就來(lái)詳細(xì)的介紹一下！

胡蘿卜

冬季怕冷吃什么好？胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調(diào)味鹽等。每天午飯或者晚飯時(shí)喝200毫升，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)改善怕冷的情況。

牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。冬季怕冷吃什么好？牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季怕冷吃什么好？冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御嚴(yán)寒，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。羊肉是冬季養(yǎng)腎防寒最好的進(jìn)補(bǔ)食品。

枸杞

一般冬季的養(yǎng)生原則應(yīng)以益氣助陽(yáng)，滋陰補(bǔ)腎為主，而枸杞就是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無(wú)機(jī)鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病(內(nèi)分泌科)等癥。

冬季怕冷吃什么好？因?yàn)槎疚泛源蠹倚枰Y(jié)合正確的飲食方法，來(lái)改善體寒的癥狀，以上這些食物富含營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助大家有效補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，因此冬季怕冷的朋友，你可千萬(wàn)別再猶豫了，多吃上文這些食物，可以幫你有效抵抗寒冷！