衰老雖不可避免 但這些娛樂方式能延緩衰老

 　　衰老是再正常不過的生理現(xiàn)象，但是每個人都會拒絕衰老，只因為青春年華太過美好。其實只要大家保持一顆年輕的心，再老的人也會看上去非常年輕。而且，不良情緒會加速衰老進(jìn)程，大家可以用一些娛樂活動放松身心，對抗衰老，陶冶情操。下面小編為大家介紹一下。

　　音樂：一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　書畫：有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。"首先，書法講究意念，練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。

　　平時大家總是忙于工作，被生活中的各種煩瑣事搞得焦頭爛額，然后有一天突然發(fā)現(xiàn)年齡還比較年輕的自己突然長出了白頭發(fā)。因此，我們應(yīng)該學(xué)會放松身心，可以經(jīng)常做一些類似于聽音樂、練書畫、垂釣之類的娛樂活動，還能陶冶情操，提高個人的素養(yǎng)，抵抗衰老，何樂而不為？