眾所知周，頸椎病是大多數(shù)司機(jī)師傅的職業(yè)病，也是很多上班族的職業(yè)病。本來有些工作就需要久坐，如果再加上不正確的坐姿，肯定會導(dǎo)致頸椎病。頸椎病患者的頸椎摸上去會非常硬，而且一轉(zhuǎn)還會有響聲，這是因為氣血供應(yīng)不上去的緣故。如何防治頸椎病呢？下面小編為大家介紹一些方法。
1、多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。
2、不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。
3、杜絕可樂
減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。
4、打通經(jīng)絡(luò)
堅持滾背是很有效的方法，可提升陽氣，疏通督脈和膀胱經(jīng)，修復(fù)受損的頸椎。 再就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
需要久坐的人應(yīng)多做活動，特別是與電腦為伴的上班族，工作一會兒就應(yīng)該活動脖子。在天冷時，注意不要讓頸椎受涼，無論是上班族還是頸椎病患者都要少喝類似于可樂之類的碳酸飲料，不利于骨骼健康。另外，堅持滾背有利于打通經(jīng)絡(luò)，收復(fù)受損的頸椎。
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