春季失眠多夢怎么辦 試試這些食療方法

 一般來說，春季總是讓人昏昏欲睡，可也有不少人出現(xiàn)失眠多夢的情況。睡眠不好勢必影響健康，需要引起大家重視。那么春季失眠多夢怎么辦呢？不少人比較看重食療調(diào)理。對于經(jīng)常性春季失眠多夢的人來說，以下這些食療方法或許行之有效，值得試一試。

酸棗仁它是棗子的棗核，在很多地方還把它稱為酸棗核、酸棗子、樲棗仁、野棗仁等，它的功效與作用也非常多，不僅有養(yǎng)肝、安神、斂汗的功效，還可以治療體虛、盜汗等，還可用于治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等癥狀。其具體的功效與作用如下。

酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復(fù)醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。其主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，及四肢酸疼濕痹者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。膽為諸臟之首，十一臟皆取決于膽，五臟之精氣，皆稟于脾，故久服之，功能安五臟。

酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠

治療失眠的方法我們首要需要的材料是，酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎窮二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。

酸棗仁治心臟虧虛

酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研)一分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。

酸棗仁治膽風毒氣，虛實不調(diào)，昏沉睡多

酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時溫服。

酸棗仁治睡中盜汗

酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調(diào)下半盞。

酸棗仁治骨蒸，心煩不得眠臥

準備材料，酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。

酸棗仁治膽虛睡臥不安，心多驚悸

酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計時候。

春季失眠多夢怎么辦呢？當然不能隨隨便便吧用藥，嘗試上面這些食療方法相當不錯。另外，除了通過食療方法進行調(diào)理以外，日常生活中還可以多聽一些舒緩音樂、多出去散散心或者睡前喝一杯牛奶等，這樣都有助于睡眠。