體內(nèi)濕氣重怎么去 這些天然食物比藥更有效

 常聽(tīng)到人說(shuō)體內(nèi)濕氣重，那么體內(nèi)濕氣重一般是什么感覺(jué)呢？相信不少人都有體會(huì)，就是會(huì)感覺(jué)疲乏無(wú)力、會(huì)沒(méi)有食欲、會(huì)覺(jué)得皮膚不好……春天里連日陰雨綿綿，人很容易患濕氣重問(wèn)題。那么體內(nèi)濕氣重怎么去呢？選擇用藥還不如選擇吃這些天然食物，簡(jiǎn)單有效。

1、辣椒

體內(nèi)濕氣重怎么去呢？辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好。

2、玉米須

小編聽(tīng)到玉米須能祛濕，也是驚到了。將挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間，喝煮好的水。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除去，可能反而更嚴(yán)重。

3、白扁豆

有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆也是祛濕佳品。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

4、山藥

山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

5、綠豆芽

綠豆芽不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。體內(nèi)濕氣重怎么去呢？綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過(guò)度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

6、馬齒莧

中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲(chóng)傷、崩漏、產(chǎn)后出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。

7、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。

體內(nèi)濕氣重雖然不是什么危及人生命的大病，但是長(zhǎng)期濕氣重對(duì)健康是極為不利的。體內(nèi)濕氣重怎么去呢？如果感覺(jué)到體內(nèi)濕氣比較重，那么不妨可以多吃一些上面這些天然食物，堅(jiān)持下去就能看到比較好的祛濕效果。