喜歡趴著睡的男性需注意啦 當(dāng)心這八大危害

 每個人都要自己熱衷的睡姿，有的人喜歡側(cè)著睡，有的人則喜歡仰著睡，還有人喜歡趴著睡?？墒悄阒浪X姿勢也影響身體健康嗎？當(dāng)然，如果睡姿不正確，很可能會給身體釀成大危害。生活中有不少男性喜歡趴著睡，這樣真的好嗎？當(dāng)然不好，趴著睡的男性得注意了，當(dāng)心這八大危害。

1、患頸椎病

對于沒有條件中午在床上睡覺的，不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態(tài)的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。

4、頻繁遺精

趴著睡覺是很容易導(dǎo)致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

5、視力模糊

伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

6、壓迫內(nèi)臟

趴著容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側(cè)位會壓迫心臟）。趴著時多處神經(jīng)會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。

7、抵抗下降

人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。

8、臉部變形

趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

相信不少男性都有趴著睡的習(xí)慣，在了解趴著睡的危害后，還是盡早改了吧。在睡覺的時候，要盡量多轉(zhuǎn)換姿勢，長期保持一種姿勢都是不利于健康的，這一點不止是適用于男性，也適用于其他群體。不管是男性還是女性，都需要養(yǎng)成科學(xué)的睡姿。