分享二個(gè)春季養(yǎng)生食療法 助你養(yǎng)成好氣色

 一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生是很不錯(cuò)，只要做得對(duì)，效果就會(huì)事半功倍。那么春季如何養(yǎng)生呢？可以先從食療養(yǎng)生著手，多吃一些比較健康的食物，可以為身體提供更好的滋養(yǎng)。這里介紹二個(gè)春季食療養(yǎng)生的方法，可以幫助你快速養(yǎng)成好氣色，一起來(lái)看一下吧。

春季食療養(yǎng)生一：瘦肉蛋花枸杞湯

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個(gè)，生姜一塊。春季七款養(yǎng)顏湯 讓你保持紅潤(rùn)好氣色

做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋里放3~4碗水，放進(jìn)姜片和枸杞莖，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘；轉(zhuǎn)大火，把提前用鹽、油腌好的瘦肉和枸杞葉放進(jìn)鍋里；接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調(diào)味即可。

推薦理由：枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”，含有與果實(shí)(枸杞子)單位量近似的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

春季食療養(yǎng)生二：陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鴨肉250克。

做法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生姜用水洗凈，然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯能補(bǔ)脾健胃，去濕止瀉，對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

相較于其他養(yǎng)生方法，食療養(yǎng)生也更為簡(jiǎn)單，不用費(fèi)什么力氣，但需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，不能三天曬網(wǎng)四天大魚(yú)。堅(jiān)持吃得好，吃得科學(xué)，想擁有一個(gè)好身體是沒(méi)什么問(wèn)題的。上面介紹的這二個(gè)春季食療養(yǎng)生方法比較管用，感興趣的朋友們可以試試，好氣色輕松養(yǎng)出來(lái)。