自我按摩治療耳鳴 耳鳴保健操要堅持

 對于一個正常的人來說，良好的聽力能夠讓你能夠感受到世界的美好，但是出現(xiàn)了耳鳴的現(xiàn)象，我們該如何治療呢？一起行動起來吧，耳鳴保健操如何操作？治療聽力下降的方法很多，包括藥物治療、自我鍛煉恢復(fù)等，今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴的方法。

自我按摩治療耳鳴法

1、捏耳法

首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂，將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后 ，再從耳后將耳背向前輕輕推擦，反復(fù)做24次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回 摩擦36下，致耳廓發(fā)熱。以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱， 然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回復(fù)原形，重復(fù)10次。

2、鳴天鼓法

選擇安靜處，采用面南而立或坐式，全身放松，心平氣和，雙目微閉，進入“鳴天鼓”預(yù)備狀態(tài)。 將雙掌捂于雙耳的外耳廓（由于外耳上有全身的反應(yīng)區(qū)及耳穴，所以經(jīng)按摩能使耳部及全身獲得調(diào)補） ，并在按摩時配合叩齒。按摩18~36次。結(jié)束后用舌在口內(nèi)攪動產(chǎn)生“金津玉液”，分數(shù)口咽入下丹田中 。

兩掌心分別捂住雙耳廓，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，指尖斜向枕部，并用雙手食指 撣擊頭的枕部約18~36次，可聽到咚咚之聲如擊天鼓，也叫鳴天鼓。

3、掌心震耳法

雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。

每天抽出一些時間堅持以上護耳操，聽力下降定會有所改善，也有預(yù)防耳部疾患以及全身調(diào)理的養(yǎng) 生作用。

耳鳴的癥狀表現(xiàn)

總體說呈多樣性，可單側(cè)或雙側(cè)，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現(xiàn)，聲音可以為各種各 樣，音調(diào)高低不等。

1、耳鳴與聽力的關(guān)系

有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

2、耳鳴與心理因素的關(guān)系

長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴 ，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。

以上的介紹就是關(guān)于耳鳴的癥狀的表現(xiàn)，當(dāng)你的身體出現(xiàn)了這樣的問題，那么你一定不要忽視，上面介紹的自我治療耳鳴的方法就是你應(yīng)該好好學(xué)習(xí)的。不能及時回應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的場景發(fā)生，在大多數(shù)人看來這是一個正常的衰老現(xiàn)象，其實是可以預(yù)防和避免的。