冬季保暖食物推薦 讓你冬天不再寒冷

 對(duì)于很多人來說，喜歡冬天的美麗的雪，但是有害怕冬天的寒冷，那么冬天如何保暖呢？讓我們一起來看看吧，冬季保暖食物有哪些？一起來看看吧，冬季如何保暖？一床軟蓬蓬的棉被厚實(shí)的鋪在床上，每每到了晚上，被子們幫助我們抵御寒冷，鎖住溫度，給我們一個(gè)溫暖甜蜜的夢(mèng)。

全棉四件套，留住春天

在冬季，窗外白雪皚皚，寒風(fēng)呼嘯，這樣寒冷的時(shí)刻怎么能讓自己 變成魅力“凍”人？換上一床干凈溫馨又全棉的四件套，讓整張床都溫暖無比。

毛絨地毯，讓地面有溫度

每到冬天地面總是冷的不能下腳但是寶寶們卻偏 偏喜歡在地上爬，如果地面也是暖暖的，我們就可以安心的陪著寶寶在地面玩耍啦。

軟萌抱枕，懷里的溫暖

“葛優(yōu)躺”也想要暖暖的？那你的懷里缺少一個(gè)軟軟的抱枕。是的，冬季保暖單品之四就是軟萌的抱枕 啦！別看抱枕小小的一個(gè)，只要有它抱在懷里怎一個(gè)暖字了得。

小巧暖手寶，掌心里的溫度

說起冬季的保暖，又怎么少的了咱們的重頭戲——暖手寶呢。一個(gè)小小的暖手寶，用它的溫度溫暖著我 們冰涼的雙手，“吃雞”，碼字，再也不怕冷啦。

毛絨棉拖，雙腳的守護(hù)神

咱們這份冬季保暖手冊(cè)定然是要全面發(fā)展的，說到了手說到了全身，當(dāng)然也少不了咱們的腳啦。一雙保 暖又舒適的棉拖，才是讓我們冬季無憂行走的守護(hù)神！

冬季防寒保暖食物

1、高熱量食物

在冬季，人體為了供應(yīng)能量給身體保暖，所以消耗會(huì)非常的快，在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量 的食物，以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可 以提高機(jī)體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類制品等。

2、含維生素食物

在寒冷的冬季，人體的氧化功能增強(qiáng)，身體內(nèi)的維生素代謝也會(huì)發(fā)生改變，所以在飲食上也需注意 補(bǔ)充維生素。冬季的時(shí)候唇炎、口角炎、舌炎多發(fā)，所以要注意補(bǔ)充維生素B2。一些動(dòng)物肝臟、雞蛋、 牛奶、豆類的食物當(dāng)中含有大量的維生素B2，可以多些食用。另外維生素A、維生素C也有著預(yù)防寒冷的 作用。

3、含蛋氨酸食物

冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在轉(zhuǎn)移作用下，能為身體提供一系列的有助耐寒的 甲基。在冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂洌说哪蛞褐械募∷岬呐帕繒?huì)增多，脂肪的代謝也會(huì)加快，而合成 肌酸、脂酸、磷脂時(shí)，線粒體中氧化釋放熱量的時(shí)候需要甲基的參與，所以在冬季的時(shí)候要多吃含有蛋 氨酸的食物，可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳制品以及葉類蔬菜等。

4、含無機(jī)鹽食物

人之所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀感覺，這和人在日常的生活中缺乏無機(jī)鹽或者是無機(jī)鹽攝入量少有關(guān)系 。在冬季攝入無機(jī)鹽也有助防寒保暖，在冬季的時(shí)候可以多吃根莖類的蔬菜，比如可以吃胡蘿卜、百合 、善于、藕、青菜、大白菜等等，這些蔬菜的根莖當(dāng)中存在。

寒冷的冬天最容易出現(xiàn)干燥的問題，因此，大家應(yīng)該關(guān)注家人的身體健康，做好有效的冬季保暖工作，讓我們一起來學(xué)習(xí)更多的冬季保暖知識(shí)，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧。讓自己的身體在這個(gè)適合“藏”的季節(jié)里，好好調(diào)整休養(yǎng)，避免受寒氣侵襲，讓身體得到一個(gè)休整、充電的機(jī)會(huì)。