神經(jīng)衰弱吃什么好 食療讓你神采奕奕

如今，大家的生活壓力比較大，為了更好的應(yīng)付生活和工作的重重壓力，大家就會(huì)形成神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象 ，接下來，我們來看看神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)是什么？神經(jīng)衰弱吃什么好？神經(jīng)衰弱常常表現(xiàn)為頭痛、失眠多 夢(mèng)、無精打采。用腦過多或憂思過度都有可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么，神經(jīng)衰弱吃什么好呢？看看下面推 薦的食物和食療吧。

神經(jīng)衰弱吃什么好？

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經(jīng)衰弱失眠較理想的食物。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、 健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能 ，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

3、銀耳

銀耳有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。

4、大棗

大棗在民間常作補(bǔ)血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神，古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，是食物治療神 經(jīng)衰弱的首選食品之一。經(jīng)常服食大棗，對(duì)于身體虛弱、神經(jīng)衰弱者，大有益處。

5、小麥

小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食 用。

6、糯米

糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋 潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神，是食物治療神經(jīng)衰弱的佳品。

神經(jīng)衰弱患者的食療藥膳：

1、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮 熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對(duì)頭昏眼花耳鳴有效。

2、小麥粥

由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾 胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加 人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克 ，則安神效果更佳。

3、百合粥

老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜 不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加 冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì) 、微量生物堿（秋水仙堿）。具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神的功能，是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。

有了上面的介紹，大家對(duì)于神經(jīng)衰弱的問題已經(jīng)引起了重視，為了大家的身體健康，希望大家還是更好 的通過食療的方法來改善神經(jīng)衰弱的問題，神經(jīng)衰弱吃什么好？以上就是關(guān)于神經(jīng)衰弱吃什么好的相關(guān) 介紹了，更多養(yǎng)生食療知識(shí)請(qǐng)關(guān)注久久健康網(wǎng)。