春季吃什么水果好 這十種水果排毒又養(yǎng)顏

 尤其是女性，現(xiàn)在十分注重自己的形象，女性排毒養(yǎng)顏吃什么水果好？讓我們一起來(lái)看看吧，春季吃什 么水果好？春季吃什么水果排毒？水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液 保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

春天吃什么水果排毒？

1、草莓

冬天的時(shí)候過(guò)著的是大魚(yú)大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪 和毒素來(lái)個(gè)大掃除了。

草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、 消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

2、香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹， 煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

而一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大 約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

3、石榴

有些MM在進(jìn)入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來(lái)也無(wú)精打采，這時(shí)不妨多吃點(diǎn)石榴。因?yàn)槭?飽含精華元素，其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。

此外，石榴還蘊(yùn)藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過(guò)濾毒素，注入鮮活能量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有 害物質(zhì)及油膩贅肉，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的網(wǎng)傳送，進(jìn)步新陳代謝的 速度，有效消脂、熱控減肥。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡 萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營(yíng)養(yǎng)角度說(shuō)，這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚 集了葡萄中大部分營(yíng)養(yǎng)，吃葡萄時(shí)最好整顆吃。如果覺(jué)得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲 用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

春天吃什么水果排毒？常見(jiàn)的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋(píng)果、西紅柿等。水果味道雖多呈酸味， 但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解” ，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6、荔枝

荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食 荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋 心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用， 是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

7、櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居 于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍。

櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，而?還能有通便的功用。

8、檸檬

看到檸檬這兩個(gè)字就不僅口內(nèi)生津，感覺(jué)一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視 為制作美白護(hù)膚品的重要成分。

其實(shí)喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀 斑，可謂是一舉三得，愛(ài)美的美女們可要多喝點(diǎn)檸檬水，讓自己春天更美。

9、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為贅肉貯存。葡萄柚中含有 一種自然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于熱控減肥食譜中 。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類(lèi)的消化，避免人體攝取過(guò)多 的贅肉。

10、蘋(píng)果

即便說(shuō)要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，每餐飯 前吃一個(gè)紅蘋(píng)果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對(duì) 皮膚有很大好處哦。

蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；蘋(píng)果富含鋅，可預(yù)防老年 癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

愛(ài)美的女性總是在尋找最好的排毒養(yǎng)顏的方法，上面為大家介紹的春季養(yǎng)生水果，相信對(duì)于大家來(lái)說(shuō)， 這是一個(gè)很好的建議。忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯 后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。