跑步提高性能力是真的嗎？ 跑步的好處

 對于很多男性來說，男性的性能力是一個值得關注的問題，因此，在健康的生活環(huán)境下，讓我們一起來看看跑步提高性能力嗎？跑步的好處是什么？不少運動方式都具有壯陽補腎的作用，那么最常見的跑步可以提高性能力嗎？下面小編為您解析跑步可以提高性能力嗎，看看吧。

由于對跑步提升性能力的作用不了解，所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。性愛醫(yī)學專家指出：科學合理的跑步方式同時持續(xù)減持，對性能力的提高確實系是有幫助的。

運動醫(yī)學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。

跑步可以提高性能力嗎？

美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發(fā)生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2-5歲。

運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。重大賽事前，適當?shù)男詯塾兄诎l(fā)揮潛能，提高競技水平。提高性能力的運動有很多，其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等效果較好。在能提高性能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。

美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發(fā)現(xiàn)喜歡跑步的人性生活次數(shù)更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因為跑步對性生活有以下幾大好處：

1、使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質量。

2、能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。

3、增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。

4、能使體內產(chǎn)生內啡肽，有助于改善情緒，增進性興奮。

研究表明，適量運動能提高人體的性激素，尤其是男性體內的睪酮含量。但千萬別過量，比如一次連續(xù)運動別超過2個小時，否則會適得其反。跑步提高男性性能力，但只能起到一個早期疾病預防工作，當患有陽痿疾病時，千萬不要顧及自己的面子，應該盡早到正規(guī)的醫(yī)院做個相應檢查，根據(jù)查明的病因針對性治療。

聽了上面的介紹，相信你已經(jīng)知道了，經(jīng)常跑步對于提高性能力還是有一定的幫助的，讓我們一起來關注男性的健康，讓男性更加自信。尤其是多做提臀運動，有意識地繃緊大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以練習，在大小便時咬緊牙關，將大腿臀部肌肉有意識地收縮。