你知道桔子上火嗎 一起來了解

 對于很多人來說，都知道桔子是一種十分常見的水果，那么吃桔子真的會上火嗎？讓我們 一起來了解一下相關(guān)的知識吧。不僅水分的含量比較高，而且營養(yǎng)及其豐富，具有潤肺止 咳，保健脾胃的作用，適合男女老幼服用。有的人，吃多了橘子會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌 燥等癥狀。

橘子上火還是下火

1、吃橘子是上火還是下火

橘子吃多了會上火。

，特別適合老年人、患有心血管疾病以及支氣管疾病的患者，是食用的上乘果品。但是， 過量食用橘子會出現(xiàn)上火的情況。

吃橘子上火的原因：

1.中醫(yī)方面認(rèn)為，橘子性溫多吃容易上火，并且橘子含有大量的糖分，多吃很容易導(dǎo)致體 內(nèi)的熱量供過于求，令身體出現(xiàn)功能紊亂的情況，如口干舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火的 癥狀。

2.一次吃橘子過量,常會引發(fā)口唇生瘡、口舌干燥、咽喉干痛,大便干結(jié)等癥狀,俗稱橘子 上火。特別是小孩更不可一次吃太多，否則還會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

2、吃橘子上火怎么辦

如果吃橘子出現(xiàn)了上火的情況，建議應(yīng)該停止服用一兩周的時間，身體恢復(fù)正常之后再次 服用。

小貼士：單吃橘子容易引起上火，但橘子能補充豐富的鉀和維生素C，每天吃兩三個就可 以滿足一個人一天對維生素C的需求量?？梢猿３曾喞妗⑻O果、香蕉、獼猴桃等水果，能 補充維生素C，還有預(yù)防上火的作用。

怎樣預(yù)防吃橘子上火

第一：控制吃橘子的數(shù)量

每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多， 那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝出現(xiàn)問題，同時草酸 也會增加，大大增加了患有結(jié)石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也具有壞處。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將橘子放入大約40攝氏度的溫水中， 1分鐘后，將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱2分鐘。

熱橘子的好處：吃這樣的熱橘子，不會出現(xiàn)上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮 發(fā)油以及維生素C等物質(zhì)，都會滲透到橘子內(nèi)里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達 到美容養(yǎng)顏的功效。

聽了上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解了怎樣預(yù)防吃橘子上火的方法，你不妨跟著上面介紹 的方法去試試，桔子的營養(yǎng)價值是什么？橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂 、鈉等人體必需的元素。橘子具有生津開胃、健脾順氣的功效。