男人必知的戒酒方法 讓你遠(yuǎn)離酒精傷害

 很多男人都有喝酒的習(xí)慣，喝酒喝多了對(duì)于身體的傷害還是很多的，而且喝酒會(huì)耽誤很多 事情，因此，戒酒也成為了很多人關(guān)注的，戒酒方法是什么？相信很多的飲酒者都試過各 種各樣的戒酒方法，但都沒有成功，那么今天小編就分享幾種戒酒小技巧來幫助大家快速 戒掉喝酒的習(xí)慣。

戒酒方法

離酒遠(yuǎn)點(diǎn)

這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒， 在你的家里任何地方都不要放酒。

既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)

其次，不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因 為朋友一喊吃飯喝酒就去，學(xué)會(huì)推辭。

循序漸進(jìn)戒酒

戒酒和戒煙一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計(jì)劃的戒酒 ，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。

比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒 量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。

以茶代酒

一下子時(shí)間長(zhǎng)不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議 平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下， 不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

借助藥物

由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí) 候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不 可靠，購買需謹(jǐn)慎。

有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的

眾人幫助

端正戒酒的態(tài)度后，和家人朋友說清楚，讓他們監(jiān)督你，不讓你喝酒，不要讓朋友強(qiáng) 行的勸酒，在聚會(huì)和宴會(huì)上不讓你喝酒，這樣才能幫助你成功的戒酒。

飲食習(xí)慣

最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多 數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝 酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望。

同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的 會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

吃什么解酒：

一、水果解酒

選取鮮橙、楊梅、甘蔗、生梨子等新鮮水果(選擇原則是至少一種味酸，一種味甜)， 用榨汁機(jī)炸成果汁后服用，效果最為顯著，而且可以改善過度飲酒的人次日皮膚油膩或起 皮屑的癥狀。

對(duì)深度醉酒者、可用干凈雞毛一支輕輕摩擦其喉嚨或用手捏其喉嚨，使其嘔吐殘留在 胃中的酒液，然后服用效果更好。

二、蔬菜解酒

蔬菜與生活密不可分，因此這種快速解酒的方法最為容易普及。將白菜、白蘿卜、白 薯任其一種，切碎加入白糖和適量的醋，攪拌均勻，當(dāng)涼菜實(shí)用，可以達(dá)到快速解酒的效 果。

原因是這三種蔬菜中含有大量的水分和維生素，有效補(bǔ)充嘔吐造成的水分和維生素缺 失。同時(shí)，白糖可以補(bǔ)充血糖，醋酸可以與酒精發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，降低體內(nèi)酒精含量。

另外，適量芹菜擠汁飲服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的頭疼腦脹、面部潮紅等癥 狀。

三、食物解酒

最為常見的是使用雞蛋和豆腐，食用生雞蛋清，其蛋白質(zhì)可以有效保護(hù)腸胃，可快速 消渴、清熱、解醉。

食用生雞蛋清，其蛋白質(zhì)可以有效保護(hù)腸胃

豆腐，含有半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出，因 此解酒效果自然快，另外，在飲酒時(shí)做為下酒菜可以更有效緩解和預(yù)防醉酒。

四、藥物解酒

藥物解酒是最為有保障的一種快速解酒的方法，其特點(diǎn)就是見效快、安全性高。家里 常備柑橘皮，焙干、研末，加食鹽1.5克，煮湯服用。

或者選擇酸棗葛根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清涼、利尿作用。在服 用湯藥的同時(shí)，可以使用花露水，噴灑幾點(diǎn)在熱毛巾上，輕輕擦試醉酒者的胸背、肘和太 陽穴等處就可明顯減輕其醉意。

大家都知道，過量飲酒對(duì)于身體的傷害還是很大的，早點(diǎn)戒酒對(duì)于身體有著積極的作用， 讓我們一起來學(xué)習(xí)更多的戒酒方法，上文向大家講解了一些戒酒失敗的原因及方法，希望 可以幫助大家戒酒成功，值得提醒的是，有些人群是不宜喝酒的，因此小編希望可以引起 大家的重視。