夏季最適合吃的水果，清熱解暑

 炎炎夏日的到來，瓜果豐收，是一個(gè)吃貨的季節(jié)。眾所周知，吃當(dāng)令時(shí)節(jié)的水果最好，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體。而夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。下面就讓小編帶領(lǐng)大家來看一看，夏季應(yīng)當(dāng)吃哪些水果和吃水果時(shí)的禁忌事項(xiàng)。

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

　　注意：哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

　　2、梨

　　含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽(yù)為“清火水果之王”。

　　注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

　　3、山竹

　　山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

　　注意：山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)的不宜多吃。

　　4、火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

　　注意：腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

　　5、西瓜

　　下火水果又怎能忘記夏季“瓜果之王”——西瓜呢。中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

　　注意：西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

　　6、葡萄

　　葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。

　　注意：盡量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能會(huì)引起腹瀉。

　　以上是小編總結(jié)的關(guān)于夏季可以吃的水果的種類以及吃水果時(shí)的注意事項(xiàng)。水果雖好，但是也要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇，防止食物相克情況出現(xiàn)，導(dǎo)致腹瀉等情況的發(fā)生。也要知道各項(xiàng)水果的利弊，最終選擇適合自己的水果。水果雖好，也不是亂吃的哦。